Alimenti
Assumi meno cibo: è stato accertato che l’aspettativa di vita aumenta del doppio se la sua assunzione di cibo si riduce del 40%.
Mangia cibi vegetariani e ricchi di fibre; evita cibi fritti e grassi.
Includi nella dieta quotidiana questi cibi: mele, miele, mandorle, soia, limone, cipolla, aglio.
Mangia cibi ricchi di beta-carotene, come le carote e le zucche.
Evita tè e caffè: contengono sostanze tossiche, che nel lungo periodo danneggiano il fegato.
Evita lo zucchero, per quanto possibile: è causa d’invecchiamento e di inacidimento del territorio cellulare.
Almeno per un giorno a settimana prova a fare pasti a base di frutta.
Alla mattina bevi un bicchiere di acqua calda con limone e miele.
Bevi abbondante acqua ogni giorno.
Almeno tre volte alla settimana assumi frutta secca come mandorle, arachidi, uva passa ecc..
Non assumere sale in eccesso. L’eccesso di sale corrode il nostro corpo come l’acqua di mare, che infatti non beviamo.
Aggiungi i germogli alla tua dieta quotidiana.
Fai uso di integratori alimentari naturali.
In particolare integra la tua dieta con il complesso B.
Assumi quotidianamente vitamina C (acido ascorbico)
Evita il latte e i latticini.
Il tuo corpo
Il corpo umano è come un’automobile: ha bisogno di essere lubrificato e un corretto esercizio è il lubrificante del corpo, aumenta la circolazione e la flessibilità.
Ricarica la batteria: il plesso solare è la batteria del tuo corpo. Ricaricalo con una buona respirazione.
Impara a rilassarti.
Impara il training-autogeno.
Esponiti alla luce solare quotidianamente.
Fai esercizi leggeri ogni giorno.
Evita esercizi pesanti.
Cammina di buon passo: è il miglior esercizio per mantenere il controllo su problemi di diabete e di cuore.
Svolgi attività all’aria aperta.
Mantieni la postura eretta.
Prova a fare alcune respirazioni inalando dalla narice sinistra e poi dalla destra.
Impara ad auto-massaggiarti.
Impara e pratica i Cinque Tibetani.
Pratica il Qi-Gong.
Fai docce calde, massaggiandoti
Mente e spirito
Trova nuove ispirazioni, fai letture motivanti; passa in libreria e lasciati guidare dal tuo istinto.
Tieni la mente attiva, nutri le tue passioni e i tuoi interessi.
Armonizza la mente con una buona pratica di meditazione.
Impara ad osservare con occhi amorevoli le tue emozioni negative e i tuoi comportamenti
Evita di giudicare e criticare te stesso e gli altri
Astieniti dalle lamentele il più possibile.
Impara a meditare: in questo modo controllerai la pressione sanguigna, migliorerai la memoria e ridurrai il processo di invecchiamento.
Fai progetti e poniti degli obiettivi precisi.
Scomponi i tuoi traguardi in tanti piccoli obiettivi intermedi.
Ridi il più possibile: il sorriso ha effetti benefici potentissimi sul corpo e sulla mente.
Diventa un inguaribile ottimista.
Divertiti, sii gioioso.
Ama ogni cosa che fai.
Fai ciò che ami.
Tuffati nelle emozioni positive.
Coltiva con attenzione i tuoi pensieri, sappi che la mente influenza la realtà.
Sii colmo di gratitudine per ogni cosa che fai e che hai.
Impara l’arte della visualizzazione creativa
Varie
Dopo aver lavato il viso non asciugare l’acqua. Lascia che si asciughi da se: questo mantiene la pelle giovane e sana.
Indossa spesso i colori arancione, verde, giallo.
Dormi possibilmente con la testa a nord.
Bevi acqua solarizzata: puoi prepararla esponendo acqua al sole in bottiglie colorate blue o verdi.
fonte Team Gas & Energy Facebook
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